Wie wirken Kompressionsstrümpfe?
Kompressionsstrümpfe oder -socken drücken sanft auf Ihre Beine, um die Durchblutung zu fördern – wie eine hilfreiche Umarmung für Ihre Beine.
„Kompressionsstrümpfe werden am häufigsten zur Behandlung von Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz eingesetzt“, erklärt Dr. Joseph. Bei dieser Erkrankung funktionieren die Venenklappen nicht so gut, wie sie sollten. Das Blut hat Schwierigkeiten, zum Herzen zurückzufließen, was zu Schwellungen, Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen führt.
Durch das Zusammendrücken Ihrer Waden wirken Kompressionsstrümpfe dem erhöhten Druck in den Venen entgegen, sagt Dr. Joseph. Das hilft dem Blut, zurück zum Herzen zu fließen.
Die Socken eignen sich auch für Menschen ohne Venenprobleme. Kompressionsstrümpfe können Beinschwellungen bei Menschen reduzieren, die den ganzen Tag auf den Beinen sind oder stundenlang sitzen (z. B. auf einem Langstreckenflug).
Kann man Kompressionsstrümpfe im Bett tragen?
Kann man den Nutzen von Kompressionsstrümpfen steigern, indem man sie Tag und Nacht trägt? Dr. Joseph sagt, das sei nicht notwendig. „Der Nutzen tritt ein, wenn man aufsteht und sich bewegt und die Schwerkraft auf die Venen einwirkt“, sagt er. „Wenn man liegt, hebt man die Wirkung der Schwerkraft auf. Es gibt also keinen Grund, Kompressionsstrümpfe im Liegen oder beim Schlafen zu tragen.“
Kompressionsstrümpfe sollten nicht unangenehm eng sein. Trotzdem fühlt es sich gut an, sie auszuziehen und den Beinen eine Pause zu gönnen. Das Tragen rund um die Uhr kann auch eine Belastung für die Haut sein. Abends ist ein guter Zeitpunkt, sie auszuziehen, etwas Lotion einzureiben und die Haut atmen zu lassen.
Es ist jedoch nicht unbedingt schädlich, Kompressionskleidung während des Schlafens zu tragen, insbesondere für kurze Zeiträume. Es ist kein Problem, sie beispielsweise während eines Nickerchens anzulassen, wenn Sie sich vor dem Einschlafen nicht aus der Kleidung winden und sie danach wieder anziehen möchten.
Schlafen in Sportkompressionsstrümpfen: gut oder schlecht?
In den letzten Jahren sind Kompressionsstrümpfe oder -ärmel - oft auch „Erholungssocken“ genannt - bei Läufern und Sportlern beliebt geworden. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass das Tragen dieser Strümpfe während des Laufens die Leistung beim nächsten Mal steigern kann, wenn Sie auf die Straße gehen.
Würde das Tragen nach dem Training – oder sogar die ganze Nacht hindurch – die Erholung noch mehr fördern?
In diesem Fall bezieht sich „Erholung“ nicht darauf, was passiert, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben. „Sie werden Erholungssocken genannt, weil sie die Durchblutung verbessern und Ihren Muskeln helfen, sich während einer Aktivität schneller zu erholen“, sagt Dr. Joseph. „Der Effekt tritt während des Trainings ein, es gibt also keinen Grund, sie danach oder während des Schlafens anzubehalten.“
Gibt es jemals einen Grund, Kompressionsstrümpfe im Bett zu tragen?
Es gibt eine Ausnahme von der Regel „Kompression nachts nicht nötig“, sagt Dr. Joseph. „Menschen mit Venenerkrankungen können offene Wunden an den Beinen entwickeln. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen nachts kann die Heilung unterstützen.“
Sprechen Sie bei solchen medizinischen Anwendungen mit Ihrem Arzt darüber, wann Kompressionsstrümpfe getragen werden sollten und wie eng sie sein sollten. Für Sportler oder Menschen, die Beinschwellungen durch Sitzen oder Stehen lindern möchten, gibt es zahlreiche rezeptfreie Optionen. Sie sind in einer erstaunlichen Vielfalt an Ausführungen für den Tagesgebrauch erhältlich.
„Es gibt sie in verschiedenen Stoffen, Stärken und Designs – von Rauten- und Streifenmuster bis hin zu Hosensocken oder hauchdünnen Strümpfen, die Sie zum Business-Outfit tragen können“, sagt Dr. Joseph.
